En İyi Zeka Geliştiren 10 Besin !

Zekayı geliştiren 10 besin

The Sun gazetesinin uzmanları, bilimsel araştırmaları inceleyip zeka gelişimine en çok katkı sağlayan 10 gıdayı belirledi


1.) Patates: Kan şekerini dengeli olarak yükseltiyor bu sayede zeka daha verimli çalışıyor.

2.) Çilek: İçeriğindeki fisetin maddesi hafıza kaybının etkilerini azaltıp, bunamayı geciktiriyor.

3.) Bitter çikolata: Magnezyum ve antioksidan içeriğiyle beyne oksijen taşıyarak daha aktif çalışmasını sağlıyor.

4.) Üzüm suyu: Dopamin salgılanmasını arttırarak problem çözme yeteneğini geliştiriyor.

5.) Yoğurt: İçinde bulunan tirozin isimli madde hafızayı güçlendirip, beyni uyarıyor.

6.) Fasulye: Lif ve protein bir arada özellikle çocuklarda zekayı açıyor.

7.) Somon: Omega-3 yağları hem beyni koruyor hem hafızayı güçlendiriyor.

8.) Kırmızı ve turuncu renkli sebzeler: Özellikle domates, havuç ve kırmızı biberde bulunan antioksidan beynin daha uzun süre sağlıklı kalmasını sağlıyor.

9.) Yağsız kırmızı et: Tam bir demir deposu, özellikle sağlıklı alyuvarlar için vazgeçilmez... Beyin gelişimi için büyük yarar sağlıyor.

10.) Tahıl: Önemli bir B vitamini kaynağı olan tahıllar, kan şekerini dengeliyor.

KaynaK

Saygılar..

hiç birini de sevmem ya:D

FACUNDA Güzel konuya değinmişsin .

paylaşım için tşk

paylaşım için teşekürler saol

paylaşım için teşekkürler

paylasım için saol

Paylaşım için tşk..